غلات فراوری شده: غلات فرآوری شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید وجود دارند. تولید کنندگان فیبر موجود در این دانه‌های بسیار فرآوری شده را حذف کرده‌اند که می‌تواند با تجزیه بدن قند خون را افزایش دهند. شما هم با پیوستن به جمع بزرگ و https://httpsplaygooglecomstoreap87530.vblogetin.com/31525913/کبد-چرب-را-چگونه-از-بین-ببریم-for-dummies