유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더욱 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 방법 뇌, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://elliot578dd.wikilentillas.com/842804/한의학_헤드_테라피_스파_비밀