طرز تهیه کوکو گل کلم و بروکلی کم روغن و عالی برای شام و نهار ابتدا با دور کند مخلوطکن شروع به زدن کنید و بعد بهتدریج آن را افزایش دهید تا اسموتی خوب مخلوط شود. اگر این مخلوط خیلی غلیظ شد، به آن آب سرد اضافه کنید تا به https://1touchfood.com/tag/%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac/