O abdominal na máquina é 1 aparelho que pode auxiliar bastante pelo treino, por causa de sua própria facilidade pelo aumento da carga. Segure a barra utilizando as palmas DE mãos voltada de modo a baixo. As mãESTES devem estar separadas a uma distância elevado qual a largura Destes ombros. https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333