จำเป็นไหม? ที่ต้องออกกำลังกายทุกวัน มีความกังวลในการนอนหลับในตอนกลางคืน สิ่งที่สำคัญกว่าช่วงเวลา คือความสม่ำเสมอ หากต้องการออกกำลังกายในตอนเช้า โดยเฉพาะกับคนที่อยากออกกำลังกายก่อนไปทำงาน ซึ่งต้องตื่นเช้าขึ้นอีกเป็นชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องนอนให้พอ ไม่อย่างนั้น จะรู้สึกอ่อนเพลียมากขึ้น ทั้งยังเสี่ยงวูบ และทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร สำหรับใครที่รู้สึกว่าไม่มีแรงจะลุกไป... https://valeriusw628wwx5.livebloggs.com/profile