در این صورت حتماً باید با مشاور خود این موضوع را مطرح نمایید تا بر راهکارهای مناسب را به شما ارائه نماید. مشاوران می توانند با کمک متدهای مجرب، اضطراب شما را کاهش داده و شما را یاری کنند. بنابراین تنها دانستن تکنیک مهم نیست، بلکه باید در عمل نیز https://dourkhiz.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D9%86%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/