ย่อยง่าย ท้องไม่อืด ร่างกายสามารถดูดซึมนำใช้ได้มากกว่าโปรตีนจากแหล่งอื่น โปรตีนที่แนะนำ โปรตีนที่ย่อยง่าย ได้แก่ เนื้อไก่ เนื้อปลาเนื่อ กุ้ง เต้าหู้ ไข่ ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว สูงวัย…กินอย่างไรให้สมดุล? ตอน โปรตีนกับผู้สูงอายุ เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้ เมื่ออายุมากขึ้น ความอยากอาหารก็จะลดลง ส่งผลให้การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นเ... https://jamesl418aeg0.webbuzzfeed.com/profile