รับของคุณ ทรินิตี้ ออดิโอ ผู้เล่นพร้อม... ไฟเบอร์ไม่เพียงดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ยังช่วยป้องกันโรคและยืดอายุขัย การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเลือกธัญพืชไม่ขัดสี การกินผักผลไม้ทั้งเปลือก และเพิ่มพืชตระกูลถั่วในมื้ออาหาร จะช่วยให้คุณได้รับไฟเบอร์เพียงพออย่างง่ายดาย เน้นพืชตระกูลถั่ว – เพิ่มถั่วเลนทิลในแกง ถั่วดำในทาโก้ หรือถั่ว chickpea ในสลัด ผักผลไม้หลายประเภทมีส่วนประกอบของไฟเบอร์... https://galileoz852jmo1.wikifiltraciones.com/user