تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز الصحة العامة . تتميز هذه التمارين بقدرتها على تقوية الجهاز الهضمي https://youtu.be/LfEM3o8ucAE?si=DYmzsiZbqoaMvbFU